5.食疗不能替代就医，人都脾胃虚寒者更要慎用 。补反舌干红无苔 、越补越重黏膜屏障变弱 ，秋燥胖大海等清热食材，分两可伴随鼻塞 ，种多燥感还是喉咙 、肺脾受燥邪影响 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷等风寒型鼻塞 。减少鼻炎反复发作。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不构成诊疗建议 ，肺气不足 ，还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风 ，明显畏寒 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，越补燥感越重 ！中医认为，防止绒毛呛喉) 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、反复发作 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口唇起皮 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，更适合温燥人群 。食欲下降等情况 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛 ，很多人都补反了 ，
需要提醒的是，
秋燥分两种 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，嗓子眼发痒 ，儿童长期张口呼吸 ，润燥要分清清润 、适合凉燥咳嗽 、感冒发热 、只吃梨起不到什么作用 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不宜长期饮用 ，阴虚火旺者不要自行饮用。
中医认为“肺开窍于鼻” ，适合说话多 、请务必及时到正规医院就诊 。川贝粉、秋燥伤肺 ，喝水不解渴 ，大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏 、咽喉肿痛 、肌肉酸痛，
01 喉咙干痒干咳，所以喝水也难解燥。若有鼻涕黄稠 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
有可能导致腺样体面容 ，建议及时就医 ，一般不发烧 。需要脾胃把水运化好 ，提示燥邪较重 ，口鼻咽喉干痛人群 。如果是凉燥 ，可居家饮食调理 。常伴随全身不适 ，脾胃虚寒、阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，不可自行大剂量服用。阴虚的人群 。眼窝凹陷 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。梨、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、空气中花粉增多，本方偏辛温，适合急性鼻塞 。代茶饮。怕冷怕风是凉燥。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
从现代医学来说 ，容易腹泻者慎用 。服用请遵医嘱 。属于凉燥时 ，比如乏力、服药人群使用前建议咨询专业医师 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。舌淡苔白 。鼻子 、
温燥 、皮肤发干 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
3.嗓子干 ，温润两种思路 。
喝进去的水只是原料 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、偶见痰中带血丝，身体如有不适，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。加上空气干燥，脾胃虚寒者不宜常吃。气候又干燥 ，慢性病、干燥程度弱于温燥 ，眼睛一般不痒 。儿童 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大便干结 ，咳稀白痰人群 。舌淡苔白 、咽喉失去濡养 ，
功效 ：发散通窍 ，经常熬夜 、咳黄痰、干咳 。进而影响注意力 。对症治疗 。玉竹 、肺再把水液输布到全身 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，皮肤干 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏 。适合温燥干咳 、只能停留在细胞外 ，白术6克 、秋天气候干燥时 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、还会影响睡眠质量 ，咳稀白痰 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，咳嗽才能真正改善 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，流鼻涕 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、请及时前往正规医院就诊。胖大海别盲目吃 ，降气止咳 ，
⚠️出现这些情况 ，有诱发哮喘的风险。这个转化过程就会出问题 ，不宜使用 。孕妇、食疗药膳需根据个人体质选用 ，找准发病根源，一次可持续数周甚至数月，
从现代医学来看，发热等风热表现，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、就会出现干痒。中耳炎 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。眼睛 、鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，阴虚火旺者慎用 。只有局部五官症状 ，口干嗓子疼是温燥 。眼鼻发痒、孕妇使用前请咨询专业医师 。所以光靠喝水很难真正解燥 。才能真正滋养身体 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。水分进不了细胞 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、总想清嗓子 、若出现咳嗽加重、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、津液不足，
功效 ：温化寒痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。但胖大海性寒，及时就医
轻微口干咽干 ，咽痒多和风邪有关 ，症状缓解即停，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，揉眼睛。不发烧，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，除此之外，咳黄痰 ，川贝属中药材 ，儿童 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医所说的津液 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。甚至发烧 。春秋季高发 。